Au cœur des deuils invisibles : comprendre les blessures émotionnelles avec Hélène Mathet-Faure

Quand on parle de deuil, on pense immédiatement à la disparition d'un être aimé.

Pourtant, nous vivons tous, au cours de notre existence, des pertes beaucoup plus discrètes.

Le deuil d'une santé.Le deuil d'une maternité.Le deuil d'un projet.Le deuil d'un corps.Le deuil de la personne que nous étions avant la maladie.

Ces blessures ne sont pas toujours visibles.

Elles bouleversent pourtant profondément notre identité.

Dans ce nouvel épisode d'États Dames, j'ai reçu Hélène Mathet-Faure, psychologue clinicienne spécialisée en psychologie de la santé depuis plus de vingt ans.

À travers son expérience auprès de personnes touchées par le cancer, le burn-out, l'anxiété, le post-partum ou encore les soins palliatifs, elle nous aide à comprendre comment les blessures émotionnelles façonnent nos vies et pourquoi la souffrance mérite toujours d'être accompagnée.

⚠️ Trigger Warning

Cet épisode aborde plusieurs sujets pouvant être sensibles :

• deuil

• maladie

• cancer

• infertilité

• santé mentale

• burn-out

• anxiété

• dépression

• post-partum

• souffrance psychique

Prenez le temps de l'écouter dans un environnement où vous vous sentez en sécurité.

SOMMAIRE

• Qu'appelle-t-on réellement un deuil ?

• Les deuils invisibles existent-ils ?

• Pourquoi certaines souffrances sont-elles minimisées ?

• Les blessures émotionnelles expliquées

• Comment accompagner une personne en souffrance ?

• Quand consulter un psychologue ?

• Le livre Au creux de nos manques

Le deuil ne concerne pas uniquement la mort

L'un des premiers messages transmis par Hélène Mathet-Faure est que le deuil est avant tout une réaction naturelle de notre psychisme face à une perte.

Cette perte peut concerner :

• une personne

• un animal

• une santé

• un projet

• un emploi

• une maternité

• une relation

• un lieu de vie

• une partie de son identité

Autrement dit, il existe aussi des deuils symboliques, parfois invisibles aux yeux des autres, mais tout aussi douloureux.

Pourquoi certaines souffrances sont-elles minimisées ?

Selon Hélène Mathet-Faure, notre société entretient encore un rapport difficile avec la souffrance.

Nous cherchons souvent :

• à rassurer

• à relativiser

• à trouver rapidement des solutions

Pourtant, une personne qui souffre n'a pas forcément besoin de conseils.

Elle a avant tout besoin d'une présence.

Comme elle le rappelle durant l'épisode :

« La souffrance ne se juge pas, elle s'accompagne. »

Les blessures émotionnelles façonnent notre histoire

Chaque événement difficile vient parfois réveiller des blessures beaucoup plus anciennes.

Une séparation.

Une maladie.

Une maternité.

Un licenciement.

Toutes ces expériences peuvent réactiver des émotions que l'on croyait dépassées.

C'est ce qu'Hélène appelle notamment la théorie de l'élastique : notre présent vient parfois tirer sur les fils du passé.

Il n'existe pas de thermomètre de la souffrance

Deux personnes vivant une situation similaire ne ressentiront jamais exactement les mêmes émotions.

Pourquoi ?

Parce que chacune possède :

• son histoire

• ses traumatismes

• ses ressources

• ses blessures émotionnelles

Comparer les souffrances n'a donc aucun sens.

Comme le rappelle Hélène :

Il n'existe pas de thermomètre de la souffrance.

Quand faut-il demander de l'aide ?

La réponse d'Hélène est particulièrement simple.

Dès que vous vous posez la question.

Si vous sentez :

• une tristesse persistante

• une hypersensibilité

• des émotions envahissantes

• une fatigue psychique

• un besoin de déposer ce que vous vivez

alors il peut être précieux de consulter un professionnel.

Parce que prendre soin de sa santé psychique, c'est aussi prendre soin de sa santé globale.

Le livre Au creux de nos manques

Durant cet épisode, Hélène présente également son ouvrage :

Au creux de nos manques

Publié aux éditions Jouvence.

À travers ce livre, elle propose un regard profondément humain sur :

• les deuils invisibles

• les blessures émotionnelles

• les transitions de vie

• les ressources intérieures

• la reconstruction

Un livre destiné à toutes les personnes traversant une période de perte ou souhaitant mieux comprendre leurs réactions émotionnelles.

Découvrez le livre

Ce qu'il faut retenir

✔ Tous les deuils sont légitimes.

✔ La souffrance ne se compare pas.

✔ Les blessures émotionnelles influencent notre manière de vivre les événements.

✔ Demander de l'aide est une force.

✔ La santé psychique fait partie intégrante de notre santé.

Hélène Mathet-Faure

Psychologue clinicienne spécialisée en psychologie de la santé depuis plus de vingt ans.

Elle accompagne notamment des personnes confrontées :

• au cancer

• au burn-out

• au post-partum

• à l'anxiété

• à la dépression

• au deuil

Elle est également l'autrice du livre Au creux de nos manques, consacré aux blessures émotionnelles et aux deuils symboliques.

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📖 Découvrir le livre

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FAQ – Les deuils invisibles, les blessures émotionnelles et la santé psychique

Qu'appelle-t-on un deuil invisible ?

Un deuil invisible désigne une perte qui ne concerne pas forcément le décès d'un proche, mais qui bouleverse profondément une personne. Il peut s'agir du deuil d'une santé, d'un projet de vie, d'une maternité, d'une relation, d'un emploi, d'un corps qui change ou encore de la personne que l'on était avant une maladie. Ces pertes sont parfois peu reconnues par l'entourage, alors qu'elles peuvent provoquer une souffrance importante.

Quelle est la différence entre un deuil effectif et un deuil symbolique ?

Le deuil effectif correspond à la perte d'un être cher ou d'un animal. Le deuil symbolique concerne les grandes transitions de la vie qui marquent un avant et un après : un diagnostic médical, une séparation, un départ à la retraite, la ménopause, un déménagement ou encore le départ des enfants du foyer. Ces changements demandent eux aussi un véritable travail psychique.

Pourquoi certaines souffrances sont-elles minimisées ?

Parce que la souffrance fait peur. Beaucoup de personnes cherchent à rassurer ou à relativiser sans mesurer l'impact réel d'une épreuve sur celui ou celle qui la vit. Pourtant, chaque histoire est unique et il n'existe pas de hiérarchie entre les souffrances. Comme le rappelle Hélène Mathet-Faure : « La souffrance ne se juge pas, elle s'accompagne. »

Existe-t-il un "thermomètre" de la souffrance ?

Non. Deux personnes confrontées à une situation similaire peuvent la vivre de manière totalement différente. Les réactions dépendent de l'histoire personnelle, des blessures émotionnelles, des expériences passées et des ressources de chacun. Comparer les souffrances n'a donc aucun sens.

Qu'est-ce qu'une blessure émotionnelle ?

Une blessure émotionnelle est une empreinte laissée par les expériences de vie. Elle influence notre manière de percevoir les événements, de réagir aux difficultés et de créer des liens avec les autres. Une nouvelle épreuve peut venir réveiller une blessure ancienne, même si celle-ci semblait dépassée.

Pourquoi une nouvelle épreuve peut-elle réveiller une ancienne douleur ?

Parce que notre cerveau établit des liens entre les expériences vécues. Une séparation, une maladie ou un changement important peuvent faire ressurgir des blessures plus anciennes. Hélène Mathet-Faure compare ce phénomène à une « théorie de l'élastique » : le présent peut venir tirer sur les fils du passé.

Est-il normal de ressentir plusieurs émotions en même temps ?

Oui. Il est tout à fait possible de ressentir simultanément de la joie, de la tristesse, de la colère, de la peur ou de l'espoir. Les émotions cohabitent naturellement et il n'existe pas de « bonne » ou de « mauvaise » émotion. Les accueillir est une étape importante du processus de reconstruction.

Le temps guérit-il toutes les blessures émotionnelles ?

Pas nécessairement. Le temps, à lui seul, ne fait pas disparaître la souffrance. Ce qui favorise l'apaisement, c'est le travail psychique, l'accompagnement, les ressources mobilisées et le sens que chacun donne à son histoire. Après un deuil ou une épreuve, on ne redevient pas la personne d'avant : on se transforme.

Quand faut-il consulter un psychologue ?

Il n'existe pas de moment idéal, mais un bon indicateur est simple : si vous vous demandez si vous avez besoin d'aide, cela peut déjà être un signe qu'un accompagnement vous ferait du bien. Consulter permet de déposer sa souffrance dans un espace sécurisé, sans jugement.

Comment savoir si une blessure émotionnelle a besoin d'être accompagnée ?

Certains signes peuvent alerter :

• une tristesse persistante ;

• une hypersensibilité inhabituelle ;

• des émotions qui débordent ;

• un sentiment de blocage ;

• des réactions disproportionnées face à certains événements ;

• une fatigue psychique importante ;

• des difficultés à avancer malgré le temps.

Si ces ressentis deviennent envahissants, un accompagnement psychologique peut être bénéfique.

Pourquoi la santé psychique est-elle aussi importante que la santé physique ?

La santé mentale influence directement notre qualité de vie, nos relations, notre sommeil, notre énergie et notre capacité à faire face aux difficultés. Comme le rappelle Hélène Mathet-Faure, « Il n'existe pas de santé sans santé psychique. »Prendre soin de son bien-être émotionnel fait pleinement partie de la santé globale.

Comment soutenir un proche qui traverse un deuil invisible ?

Le plus important est d'être présent, sans chercher à tout résoudre. Écouter, reconnaître la souffrance, éviter les comparaisons et respecter le rythme de la personne sont souvent les aides les plus précieuses. Une présence sincère peut avoir beaucoup plus d'impact que des conseils ou des phrases toutes faites.

Le livre Au creux de nos manques peut-il aider après une épreuve de vie ?

Le livre Au creux de nos manques d'Hélène Mathet-Faure propose une réflexion sensible sur les deuils visibles et invisibles, les blessures émotionnelles et les chemins de reconstruction. Il s'adresse à toute personne confrontée à une perte ou souhaitant mieux comprendre ses réactions émotionnelles.

Que retenir de cet épisode du podcast États Dames ?

Cet épisode rappelle que chaque souffrance mérite d'être entendue. Il invite à porter un regard plus doux sur soi-même, à reconnaître les deuils invisibles, à accepter que certaines blessures demandent du temps et à ne jamais hésiter à demander de l'aide lorsque le besoin se fait sentir.